Скроллинг ленты. Так пролетает жизнь...

Скроллинг ленты. Так пролетает жизнь...

Почему мы постоянно скроллим ленту и как отучить себя это делать?

Скроллинг — пролистывание вниз ленты социальной сети, стал настоящей проблемой нашего времени. Именно этим занимается человек, когда заходит в ленту новостей и начинает просматривать новые посты своих интернет-друзей и новости.

Такой процесс может очень сильно затягивать, многие люди жалуются, что могут несколько часов провести за скроллингом, а потом даже не понять, что прошло такое количество времени.

Создателям социальных сетей выгодно, чтобы мы засиживались в них как можно дольше, без интереса к подобным сайтам и просмотра рекламы, встречающейся на их просторах, они перестанут существовать.

Поэтому они специально разработали систему "бесконечной ленты", благодаря которой новости от друзей можно пролистывать до бесконечности, ведь они ничем не ограничены и очень легко подгружаются. Процесс бесконечного чтения новостей затягивает, превращаясь во вредную привычку. Отсюда и многочасовое пребывание в интернете многих из нас, которое так сложно побороть.

Как справиться с привычкой

Осознанно останавливать себя. Как только вы снова поймали себя на том, что скроллите, резко прекратите этот процесс. Да, поначалу осознание может прийти только через час или полтора, но важно тут же него отреагировать. Так вы приучите мозг осознавать, что вы снова скроллите.

Проработать тревожность. Как правило, люди, которые постоянно скроллят ленту, пытаются таким образом побороть свою тревогу. Проанализируйте, от каких эмоций вы пытаетесь сбежать при помощи скроллинга? Какие события приводят к тому, что вы снова хотите полистать ленту? Связано ли это с желанием контроля окружающей вас реальности или вам скучно и вы просто хотите чем-то себя занять? Ответы на эти вопросы помогут понять, почему вы так погружены в скроллинг и что вам нужно осознать, чтобы поскорее избавиться от привычки.

Сделать свою жизнь насыщеннее. Когда мы привыкли постоянно смотреть новости и проверять "что же там, у других", зачастую это значит, что наша жизнь для нас самих не такая уж захватывающая и интересная.

Попробуйте привнести в свои будни что-то необычное, новое и яркое. Запишитесь на курсы, начните учить новый язык, отправьтесь в путешествие, займитесь чтением или творчеством, прогулкой, общением с близкими, готовкой.

Помните, что мы сами, а не "бесконечная лента", являемся творцами нашей реальности.

Желаем вам успехов!