Флейта позвоночника

Флейта позвоночника

Что делать, чтобы суставы служили много лет, и как помочь своей костно-мышечной системе дольше оставаться устойчивой и справляться с «ударами» судьбы, рассказал заведующий трамвпунктом КГБУЗ «Ачинская МРБ» Владлен Власенко.

- С 25 лет начинается остановка регенерации тканей и клеток, медленное разрушение организма, хотим мы этого или нет. Везде и всюду основным должно быть понятие «физкультура». Если человек никогда не отличался физической активностью, то начинать ему надо не с силовых упражнений на тренажерах, а с подготовки. Хороший инструктор должен постепенно, в течение полугода подвести человека к силовым агрегатам. А не так, как обычно у нас: мы пришли, отдали деньги – и ждем чуда. Часто в спортзал приходит человек с излишней массой тела, готов заплатить любую сумму, чтобы ничего не болело. Таким людям я говорю: для вас основное лечение – похудеть. С лишним весом уйдет нагрузка на суставы – значит, уйдут проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Я всегда шучу: приносите миллион, я кладу его в сейф и через год отдаю вам деньги, если вы похудеете. У нас почему-то такой менталитет: если врач принял бесплатно и сделал назначения, то их можно не выполнять. А если мы платим деньги – у нас появляется стимул. Вы идете заниматься фитнесом – пусть это будут подходы небольшими партиями, с небольшими грузами, но чаще. Самый лучший спорт – плавание, лыжи, причем не горные. Каждый человек должен хотя бы раз в полгода ходить на массаж. Не к мануальному терапевту, а на массаж. Многие проблемы уходят сами собой, когда человек следит за осанкой,

- рассказал Владлен Иванович.

- Неужели осанка так важна?

- Конечно. Недаром (смеется) королева ходит с идеально ровной спиной. Нарушение осанки ведет к смещению межпозвоночных дисков, это ущемляет нервные корешки. Плохая осанка ведет к дегенеративным изменениям дисков.