Здоровое поколение

Здоровое поколение

К Всемирному дню иммунитета

Тематическую неделю, объявленную Минздравом РФ, в поддержку укрепления нашего невидимого, но столь важного фронта, венчает 1 марта.
Традиционно этот день отмечен как Всемирный день иммунитета.

В рамках всероссийского проекта «Здоровое поколение»
ведется масштабная работа: проект поддержали более 100 000 семей нашей страны, ведь важнее предупредить, чем лечить. Согласно исследованиям, лишь 10% россиян обладают иммунитетом, защищающим от большинства заболеваний.

Интересно! Установлена прямая взаимосвязь между образом жизни и эффективностью иммунного ответа: данные показатели коррелируются в 50% случаев.

Запомните!

Иммунная система - это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой.

Пять простых привычек для сильного иммунитета:

Сон - это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогyлка 30 минут - уже большой шаг!
Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение - наоборот. Найдите свои способы расслабиться!

Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее? Укрепляем защитные силы организма - даём мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге.

Сегодня - лучший день, чтобы начать! Пусть на смену зиме придет весна здоровья!

#3доровое_Поколение_Иммунитет