#новость@sh_ach_r | Урок ГТО

#новость@sh_ach_r | Урок ГТО

26 января 2023 года в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в спортивных клубах по месту жительства граждан состоялся урок по скандинавской ходьбе, среди жителей Ачинского района 9, 10 и 11 ступеней. Показать ещё

Скандинавская ходьба имеет ряд преимуществ:

1. Благодаря палкам снижается нагрузка на суставы, так как опора приходится не только на ноги, но и на руки. Особенно это ощущают пожилые люди.
2. Выработка правильной, хорошей осанки. Во время простой прогулки положение спины особой роли не играет, чего нельзя сказать о ходьбе с палками.
3. Скандинавская ходьба имеет простую технику выполнения, которую может легко освоить каждый.
4. Махи руками, которые необходимы при правильном выполнении физического упражнения, облегчают дыхание в связи с тем, что раскрывают грудную клетку.
5. Стимулируется выработка эндорфинов, «гормонов счастья».
6. Скандинавская ходьба способствует укреплению и наращиванию костной массы.
7. Стабилизируется координация движений.

Именно поэтому скандинавская ходьба популярна среди лиц пожилого возраста.